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吃完饭多久可以睡觉 吃完饭多长时间可以睡觉

吃完饭多久可以睡觉 吃完饭多长时间可以睡觉

1.饭后3~4小时睡觉是最好的。

2.进食后胃内的食物需要一定的时间进行消化,而在消化之前胃的容量增大,负担增重,身体的大部分血液会涌向胃部,参与胃部的蠕动,消化酶分泌等工作,促进食物的消化。此时脑部可能会有轻度的血液和氧气供应不足情况,产生困倦的感觉。