1．吃板栗对人体的好处很大，板栗中含有胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期吃板栗可达到养胃、健脾、补肾、养颜等功效。
2．生吃板栗能治疗腰腿酸痛，舒筋活血。板栗中还有柔软的膳食纤维，益气健脾、温补肠胃的功效。
3．但是板栗不容易消化，有消化不良症的患者建议不要大量食用。
