1．将板鸭放入清水中浸泡12个小时，去除咸味。
2．用水煮已经泡好的板鸭，凉水下锅至水开，水开后去除杂质和腥味。
3．胡萝卜切片；西兰花开水烫焯备用。
4．年糕切片，开水烫焯（注意：西兰花与年糕要分开焯水）
5．准备好砂锅，放入冷水，水烧开后放入板鸭。转小火炖100分钟。
6．至汤变成奶白色后再放入年糕炖20分钟。
7．最后放入焯好的西兰花及胡萝卜炖3-5分钟即可。
