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哪个冬季时间段不宜进行锻炼 冬季什么时间不适合锻炼

哪个冬季时间段不宜进行锻炼 冬季什么时间不适合锻炼

1.清晨太阳出来前。冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

2.首先,中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。其次,冬日清晨室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。