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长期走路对身体有什么好处和坏处 长期走路对身体好处和坏处介绍

长期走路对身体有什么好处和坏处 长期走路对身体好处和坏处介绍

1.经常走路是一种比较好的锻炼的方法,可以改善身体的血液循环,对于体内的代谢有一定的好处,还可以放松心态,解疲劳等,可以说是适合多种不同人群的锻炼的方法。

2.要注意按照科学合理的方法来进行,根据个人的体质制定适合的锻炼量,过多的走路有可能会增加关节的磨损,造成慢性运动性损伤,所以要适当的注意。