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早上慢跑有什么好处 早上慢跑的好处

早上慢跑有什么好处 早上慢跑的好处

早上慢跑的好处:

1.在早上跑步的好处是促进机体的新陈代谢,调动各个器官,使机体的兴奋性增高,增加活力;还可以锻炼个人的心肺功能,增强自身的耐力,增强机体的免疫力,减少患病的概率。

2.此外在早晨跑步,还可以提高一天的工作效率。每天跑步一般需要在半小时以上,在跑步后及时擦拭汗液。但是当空气质量较差时,不适合在早晨跑步。在晨跑之前应该补充少量的水分以及营养物质。