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黑米粥的功效有哪些 黑米粥的功效有什么

黑米粥的功效有哪些 黑米粥的功效有什么

1.益气补血

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况,起到益气补血的效果。

2.治疗头晕

黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效,防止人们出现头晕的情况,对心脏也有很有益处。

3.有益血管健康

黑米中含有黄酮类物质可以增加血管弹性,促进血液流通,有益于人们的血管健康。

4.增强免疫力

黑米粥中的多种营养物质可以共给人们的日常营养需求,增强人体的免疫力。