准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康 益于宝宝的健康的食物

1．柚子

相信大家都知道，柚子和橘子橙子一样，里面都是含有非常丰富的维生素c的，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些柚子的话，也是可以让宝宝更加健康的成长发育。并且柚子大部分都是酸甜的，准妈妈在怀孕期间适当的吃一些柚子，还可以帮助准妈妈促进食欲，以及治疗消化不良的现象。

2．西红柿

相信大家都知道，准妈妈在怀孕期间是不可以吃柿子的，但是这里说的不能吃的柿子是冬天吃的那种“黄色”柿子，并不是指的西红柿。虽然西红柿也是属于凉性食物，相信大家也都知道，西红柿中含有大量的营养成分以及维生素C，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一点西红柿的话，是可以帮助准妈妈缓解怀孕期间的妊娠水肿以及有助于宝宝的健康成长。

3．草莓

有很多的准妈妈在怀孕前就非常的喜欢吃草莓，当然在怀孕以后，因为妊娠反应也非常爱吃草莓。准妈妈你们知道吗？其实他们中也是含有非常丰富的维生素c的，如果准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些草莓，是可以帮助准妈妈促进食欲以及消化系统蛆动的。