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碳水的食物有哪些 碳水的食物的介绍

碳水的食物有哪些 碳水的食物的介绍

1.蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。

2.水果:葡萄、桃。

3.谷类:过量的白米。

4.甜食类:可可、巧克力、饼干。

5.饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6.碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。