1．保持脑力和体力相协调，预防老年痴呆。
2．消除疲惫，充满活力。
3．增强自身免疫力，预防亚健康。
4．有益于健康长寿。
5．消耗身体内的多余脂肪，保持较好的身材，形体美观。
6．促进新陈代谢，皮肤白皙、紧致、光滑。
7．有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。
