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运动会带来哪些好处 运动对身体的益处是啥

运动会带来哪些好处 运动对身体的益处是啥

1.运动能减肥。不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧,经常运动的人可以减肥保持很好的身材。

2.运动能防止肌肉萎缩。一个人总是呆在床上,他会出现双腿麻木、走不了路的状况,运动能伸人身体的肌肉有弹性,有力量。

3.运动可以提高免疫力。经常运动的人免疫细胞会增多,会大大的减少疾病的发生。

4.运动能使人心情愉快。心情不好,去操场上跑个五六圈,心情会立马变好。