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多运动的好处有哪些 总运动的优点是啥

多运动的好处有哪些 总运动的优点是啥

1.运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。

2.运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅。

3.运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心。

4.运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高。