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黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞如何吃效果最好

黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞如何吃效果最好

1.黑枸杞即可以直接吃,也可泡水泡酒喝。

2.黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分,但也不能大量食用,一般成年人的话,吃20克左右就可以了。小孩子的话10克左右就行,不宜过多。此外黑枸杞还可以用来煲汤熬粥,既营养又滋补,但要等汤或粥快做好的时候,再放黑枸杞,因为高温会降低黑枸杞中的营养价值,所以晚些放黑枸杞,黑枸杞的营养才能更好的被人体吸收。