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每天运动有什么好处和坏处 每天运动的好处和坏处

每天运动有什么好处和坏处 每天运动的好处和坏处

1.好处:

(1)减肥塑形

运动可以消耗体内的能量,因此可以减少脂肪的堆积,对于塑形减肥有很好的效果。

(2)预防骨质疏松

经常运动锻炼,可以促进体内的血液循环,帮助增加身体对骨头血液的供应,从而可以有效防止骨骼断裂,预防骨质疏松。

(3)提高身体免疫力

运动可以提高身体的免疫力和抵抗力,对于预防疾病的发生也有比较好的效果。

(4)防止衰老

运动会帮助排出体内的杂质和毒素,因此会让人更年轻。

(5)预防心血管疾病的发生

运动可以疏通血管,防止血管堵塞,让血液流通更顺畅,因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。

2.坏处:运动对身体的好处有很多,但是凡事都有两面性,如果你运动过量的话,很容易导致身体出现一些病症。