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适合生吃的绿叶蔬菜种类推荐 盘点适合生吃的绿叶蔬菜种类

适合生吃的绿叶蔬菜种类推荐 盘点适合生吃的绿叶蔬菜种类

1.芹菜,芹菜里面富含维生素以及钾等人体必需的元素,夏天的时候,温度较高,吃东西也容易上火,很多人都会有便秘现象,而芹菜有助于润肠通便,还有,夏天我们出汗很多,体内的元素也会有一定的流失,芹菜可以帮助我们调节体内的钠钾平衡,而且含有维生素B2,对于四肢无力,口腔溃疡等症状有一定的效果。

2.莴苣,莴苣的口感较为清脆,里面含钾丰富,因此利尿,身体水肿的人可以多吃一点,此外,莴苣里面还有各种维生素之类的,对神经的协调性有一定的帮助。

3.黄瓜,黄瓜的热量很低,因此很多女生将其视为减肥圣品,同样适合生吃。