保护视力的建议5条 保护视力的5条建议介绍

1．多喝水：多喝水可以保持眼球湿润，也能够保持眼部周围肌肤的水润。

2．坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。

3．多做户外运动：户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。

4．注意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力。

5．养成良好的用眼习惯：在光线适宜的环境下工作和学习，避免强光或者弱光损害视力。看书、使用手机和电子产品等要保持适当距离，注意坐姿正确。用眼时间不能过长，注意劳逸结合。