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保护视力的建议5条 保护视力的5条建议介绍

保护视力的建议5条 保护视力的5条建议介绍

1.多喝水:多喝水可以保持眼球湿润,也能够保持眼部周围肌肤的水润。

2.坚持做眼保健操:做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳,保护视力。

3.多做户外运动:户外活动不仅能强身健体,而且能放松眼睛,防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水,对视力很好。

4.注意营养摄取:适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物,有助于保护视力。

5.养成良好的用眼习惯:在光线适宜的环境下工作和学习,避免强光或者弱光损害视力。看书、使用手机和电子产品等要保持适当距离,注意坐姿正确。用眼时间不能过长,注意劳逸结合。