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吃坚果对身体有什么好处 吃坚果对身体的好处

吃坚果对身体有什么好处 吃坚果对身体的好处

1.能够润肠通便,因为坚果当中含有丰富的脂肪,通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用,进而在预防便秘方面的好处非常明显。

2.能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳,因为坚果当中含有脂肪,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量,在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

3.能够为机体补充矿物质,比如锌、硒、铁、锰,而这些矿物质对于体内代谢调节的作用会更加明显。