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促进睡眠的音乐 促进睡眠的音乐有哪些

促进睡眠的音乐 促进睡眠的音乐有哪些

1.天空之城,Asgard,The Last String,Craigie,Angel等等。一般节奏舒缓,轻音乐或者钢琴曲都是有助眠效果的。

2.其实更好的方法是睡前运动,可以进行跑步等简单运动,体力消耗了,自然容易入睡。

3.如果长期失眠,还是建议去医院进行咨询,毕竟是专业的。