减肥能不能吃香蕉 减肥能吃香蕉吗

1．减肥期间不建议患者吃香蕉，因为香蕉的含糖量比较高，属于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大约在25%-27%左右，减肥的患者是需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。

2．如果食用香蕉就需要减去一部分的主食或者是副食、肉类，计算起来比较麻烦，容易导致患者减肥时能量摄入过高，减肥期间最好吃一些含糖量比较低的水果，比如吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果的含糖量大约在10%-20%之间，属于中低含糖量的水果。患者在减肥期间的水果需要计算在每天的进食大卡之内，不宜过多的吃水果，导致摄入的热量增多，不利于减肥。