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调理肠胃的食物 调理肠胃的食物有哪些

调理肠胃的食物 调理肠胃的食物有哪些

1.应该多吃蔬菜,水果,比如土豆,南瓜,西兰花,洋葱,胡萝卜,苹果,桃子,木瓜,柑橘,石榴,菠萝,樱桃,红枣等等。

2.每天应该要多喝水,有助于清理肠道。

3.可以吃面条,红薯也是养胃的,并且含有膳食纤维,可以促进消化,增加食欲。

4.肠胃不好,饮食要规律。不能因为工作太忙或者学习太忙,没有时间吃饭,到了吃饭的时间就应该吃饭,不能暴饮暴食。

5.饮食方面要注意尽量不要吃油炸,腌泡以及生冷的,还有太烫的以及粗糙,坚硬,油腻,不容易消化的食物也要少吃。