健康低脂南瓜布丁的做法 健康低脂南瓜布丁怎么做
2022-06-03 13:37:55
1.准备食材:南瓜、鸡蛋、脱脂牛奶、淀粉、越曼梅干或者葡萄干或其他干果。
2.碗中打入两个好看的鸡蛋,倒入200毫升的脱脂牛奶,没有的话可以普通纯牛奶也好。
3.再加入一勺的淀粉,普通的面粉也可以。
4.搅拌均匀,鸡蛋打散,面粉没有颗粒感,打成顺滑的汤液。
5.选看起来就很好吃的南瓜,去皮去籽,切成南瓜丁,尽量的切小一些,这样吃起来口感好,南瓜也会容易熟,放到瓷烤盘中。
6.准备好的牛奶蛋液,倒入到装好南瓜丁烤盘中。
7.撒上点蔓越莓干,葡萄干也行,喜欢吃的坚果也行,什么都没有就不放,这个随意。
8.放入烤箱中层,200度,35分钟,完成。