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香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处

香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处

1.增强免疫力

香蕉中带有可以防癌的物质,服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效,提高人体免疫系统作用。

2.静气安神助眠

香蕉进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的化合物,这类原素能够调整情绪平复心烦的心态。

3.养神补血补气

香蕉有丰富多彩的含铁和胡罗卜素,常常服用能够补充血红蛋白浓度,缓解贫血症状。

4.促进消化

香蕉可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素,可以推动胃肠的肠蠕动。因此假如常常有便秘消化不良病症的盆友,能够餐后1钟头吃一根香蕉。

5.减少血压

血压的提高非常大原因是由于钾离子的提升,而香蕉消化吸收后可以出示很多的钾离子,钾离子能够对钙离子有显著的抑止实际效果,进而减少血压防止心血管疾病。

6.美容瘦身

香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素,能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积。它还带有丰富多彩的维他命,可以补充皮肤需要的营养成分,让你一副好面色。

7.未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,香蕉未成熟的时候就入库。但是,未熟透的香蕉易致便秘,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也净除。

8.吃香蕉不宜过量

香蕉口感香甜,很多人喜欢吃,但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,引起微量元素比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大,引起胃肠功能紊乱。

9.香蕉忌放于冰箱中冷藏

很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存,但是并不是所有水果都适合,香蕉贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,如果把香蕉若置放于此环境中,一天就会被冻烂变黑。