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新鲜的桂圆女人一天吃多少合适 每天吃多少桂圆比较好

新鲜的桂圆女人一天吃多少合适 每天吃多少桂圆比较好

1.新鲜桂圆每天吃10g-15g左右,也就是10个左右比较合适。

2.不管是吃什么,我们都要讲究一个量,新鲜的桂圆也是的,桂圆虽好,但是不可多吃的。桂圆是益气补血、安神定志的滋补品,它含有多种人体所需的营养成分,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。因此只有每天吃桂圆达到一定的量,才能发挥桂圆最大的功效。