来姨妈注意事项 来月经的禁忌

1．在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生，可每天用清洁的温水清洗外阴，但要避免用碱性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。

2．月经期间要注意调整心态，保持心态平和，让精神放松，也可以适当的进行心理安慰和疏导。

3．要注意饮食调节，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡饮食，可以适当多食用一些温补类食物，比如炖肉、谷薯类食物、荔枝，龙眼肉、葱姜蒜等。

4．注意调整生活状态，要避免剧烈运动、避免熬夜劳累，每日保证充足的睡眠。