什么对肝好 对肝脏有好处的做法

1．多喝水：喝水有助于补充体液，促进人体新陈代谢，加速体内毒素排出。

2．多吃肉、蛋、牛奶等优质蛋白质的补充，蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞再生，增强肝细胞合成白蛋白及各种免疫球蛋白。

3．多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含多种维生素，特别是维生素C，有助于增强肝细胞的代谢功能和解毒功能。

4，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

5．保持心情愉快，控制自己的情绪，防止肝气郁结，每天有规律地进行运动，如慢跑、太极拳等，有强身健体，舒缓情绪的作用。