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睡觉前喝牛奶好不好 睡觉前喝牛奶好吗

睡觉前喝牛奶好不好 睡觉前喝牛奶好吗

1.睡觉前喝牛奶好,牛奶中含有丰富的钙物质,晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间,所以在晚上睡觉前喝一杯牛奶可以使人体很好的吸收钙,有效的帮助补充身体所需,还能镇静安神,保证很好的睡眠质量。

2.尤其对骨质疏松的老年人,更是非常有益。牛奶中含有碘、锌,睡觉前喝牛奶可以提升大脑的思维能力及判断力,对儿童的成长发育很有利。