睡觉之前喝牛奶好吗 睡前可以喝牛奶吗

1．睡前喝牛奶是可以的。有助于睡眠，但不要喝太多。因为牛奶有较高的蛋白质，可以改善睡眠指标，稳定神经中枢可以增加深睡眠的时间。

2．晚上睡觉前喝牛奶还可以预防低血糖。也是对于有糖尿病的患者，在一定程度上可以防止发生凌晨低血糖的症状。

3．还可以保护胃粘膜。睡前喝一杯纯牛奶可以预防慢性消化性溃疡患者可能会出现夜间痛的症状。