晚上泡脚泡多长时间 晚上泡脚泡的时长

1．通常认为，晚上泡脚的时长为15-30分钟最佳。

2．泡脚是现在很多人选择的一种养生放松的方式，对人的健康有一定益处。泡脚能加快人体的血液循环，加快机体的新陈代谢，对体寒的人有一定的祛湿排毒的作用。泡脚的时间一定要足够，一般建议在15-30分钟左右为最佳，能有效的缓解机体的疲劳，改善睡眠质量。泡脚的时间不可过长，如果双脚长时间泡在水中，可能会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还可破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，甚至皲裂。

3．此外，泡脚时要注意，水温应低于40℃，以免烫伤，同时泡脚水以没过脚腕为宜。