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晚上泡脚泡多长时间 晚上泡脚泡的时长

晚上泡脚泡多长时间 晚上泡脚泡的时长

1.通常认为,晚上泡脚的时长为15-30分钟最佳。

2.泡脚是现在很多人选择的一种养生放松的方式,对人的健康有一定益处。泡脚能加快人体的血液循环,加快机体的新陈代谢,对体寒的人有一定的祛湿排毒的作用。泡脚的时间一定要足够,一般建议在15-30分钟左右为最佳,能有效的缓解机体的疲劳,改善睡眠质量。泡脚的时间不可过长,如果双脚长时间泡在水中,可能会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还可破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥,甚至皲裂。

3.此外,泡脚时要注意,水温应低于40℃,以免烫伤,同时泡脚水以没过脚腕为宜。