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虾一天吃多少合适 虾一天吃多少好

虾一天吃多少合适 虾一天吃多少好

1.虾中含有丰富的蛋白质,氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分。

2.蛋白质含量有高达20%左右,比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍。适量食用不仅能提供人体多需的多种营养成分,还能起到增加机体免疫力、预防动

脉硬化、通乳等多种作用,但不可多食,一般建议每天吃60-80g左右即可。