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备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗

备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗

1.备孕是可以吃瓜子的,瓜子属于坚果类的食物,瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素以及铁等矿物质,适当吃一些瓜子是没有问题的,但是要注意不要过量吃瓜子,容易导致上火,不利于自己的身体健康。

2.意见建议:在备孕期间要注意多吃一些含有维生素和蛋白质的食物,这样对于自己的健康以及胎儿的发育都是有好处的,还要注意适当吃一些新鲜的蔬菜水果,瘦肉鱼类,红枣等食物,调整好作息时间,不要过度熬夜。