哑铃凳腹肌练习动作要领:
1.勿抬头或下颚,头部随肋骨运动而运动,而非头带领肋骨运动;
2.颈部保持正常姿势;
3.缓慢移动;
4.呼气时上抬,吸气时向下,均匀呼吸。
5.臀部弯曲随要求的难度而定;
6.初学者应完全曲腿,靠近腹部。