1．食材：铁棍山药、鹌鹑（已洗净）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、姜片。
2．将铁棍山药洗净、去皮。
3．放在案板上切成段。
4．浸泡在醋水中，防止发黑。
5．接着，将鹌鹑下入清水锅中。
6．搁入姜片，加适量的料酒。
7．煮开、煮上15分钟。
8．然后，撇去浮沫，合入铁棍山药和胡萝卜翻动一下煮开、煮上5——6分钟。
9．最后，加适量的盐。
10．加适量的味精。
11．调味翻匀即成。
