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水果的功效和作用 常吃水果的好处介绍

水果的功效和作用 常吃水果的好处介绍

1.水果是大家既熟悉,又非常爱吃的一种食物。经常吃水果对人身体是十分有益的,它含有很多维生素和微量元素,丰富的食物纤维,还有丰富的抗氧化物质,可以预防疾病,还能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

2.还有助于促进身体的新陈代谢和抑制食欲,有减肥瘦身的功效。同时还能润养皮肤,抑制黑色素的形成。