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怎样才可以养好皮肤不黑 如何才可以养好皮肤不黑

怎样才可以养好皮肤不黑 如何才可以养好皮肤不黑

1.多吃天然食物,加工食物中或多或少含有防腐剂或香精等人工添加剂。这些东西很容易引起皮肤衰老。除了新鲜的水果蔬菜以外,还要多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜等。这些天然食物都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

2.早晚冷热水交替洗脸,每天洗脸次数不宜过多,早晚各一次就足够了。先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进面部的血液循环,紧致皮肤。

3.多吃点酸味水果助脾排毒,和西瓜、葡萄相比,爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实,这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸,这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。