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晚上能吃红薯吗 晚上是否吃红薯

晚上能吃红薯吗 晚上是否吃红薯

1.晚上可以吃红薯,但是建议适量服用。

2.红薯中含有一定的淀粉、糖分、氧化物和粗纤维,少量的摄入红薯可以有效的增加饱腹感,可以为机体代谢提供能量,能够保证人体所需要的多种微量元素。

3.但是需要注意,摄入过量之后,这些粗纤维会在肠道内堆积,容易引发腹胀现象。而且可以为人体补充过多的热量,引发糖分堆积,从而形成肥胖现象。