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枕头里放什么可以安神帮助睡眠 枕头里放啥可以安神帮助睡眠

枕头里放什么可以安神帮助睡眠 枕头里放啥可以安神帮助睡眠

1.在枕头中放置一些薰衣草能够起到镇静舒缓催眠的作用,而且还可以平息静气,改善睡眠质量。或者是在枕头里面放上艾叶,干茉莉花,决明子,荞麦等等,也有助于改善睡眠不好的现象。

2.如果失眠症状严重的话,也需要及时去医院检查治疗。