枕头里放什么可以安神帮助睡眠 枕头里放啥可以安神帮助睡眠

1．在枕头中放置一些薰衣草能够起到镇静舒缓催眠的作用，而且还可以平息静气，改善睡眠质量。或者是在枕头里面放上艾叶，干茉莉花，决明子，荞麦等等，也有助于改善睡眠不好的现象。

2．如果失眠症状严重的话，也需要及时去医院检查治疗。