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开合跳的正确方法 开合跳怎么跳

开合跳的正确方法 开合跳怎么跳

1.身体保持直立,抬头挺胸,双手自然垂放于身体两侧。

2.用力向上跳起,同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的,在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。

3.跳到最高处时双手前后交叉,此时双手和双腿都应该是笔直的,膝盖也不要弯曲。

4.回到地面,此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈,如此反复。

5.双手交叉这一点随意,如果你只是向“大”字一样跳当然也是可以的,另外很多人习惯掌心相对做一个击掌的动作也可以。