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做哪些运动可以增强体质 做什么运动可以增强体质

做哪些运动可以增强体质 做什么运动可以增强体质

1.平时多做一些舒缓的运动,如体操、瑜伽、慢跑、太极拳、篮球、排球、游泳等,可以增强体质,注意运动量不要太大,以免引起身体过度疲劳而损伤关节。还要注意运动的方法一定要正确。

2.日常生活中注意除了增加运动之外,还要保证营养均衡,能够提高身体的免疫力。