1．原料：菜籽苗、面粉、食用油、香油、盐。
2．菜籽苗择取叶子。
3．洗净。
4．放入盆中。
5．切成二指段，从中间再横切两刀。
6．适量食用油拌匀。
7．适量面粉。
8．拌至均匀布满面粉。
9．水开上屉大火蒸5分钟。
10．蒸好的菜籽苗，绿绿的，太诱人了。
11．倒入盆中，撒入一点盐，簸散即可。
