保护视力的建议10条 保护视力有什么建议
2022-05-27 19:57:46
1.连续写字阅读40分钟休息五至十分钟,以免眼睛过度疲劳。
2.多做眼保健操,多看绿色是植物。
3.平时多吃胡萝卜,鱼等补充维生素c,少吃甜食。
4.在休息时多远眺,远眺五分钟以上。
5.要有良好环境,如采光等等。睡眠不可少,作息有规律;
6.睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
7.多做户外运动;
8.经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9.营养摄取应均衡;
10.不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。