钙片不能和什么一起吃

1.钙质食品

钙片中本就含有大量的钙质对于人体日常吸收已经足够，如果此时再食用如：牛奶、豆腐、奶粉等富含钙质的食品，会导致人体内钙质过多，出现吸收不良的现象，长期情况下可能会出现脏器的结石病症。

2.不利于钙质吸收的食品

有很多食物中所含的酸性物质会影响钙质的吸收，不利于人体骨骼的成长发育，主要的蔬菜食物有芦笋、马齿苋、菠菜、大米等，它们中含有植物酸对钙质吸收不利。小朋友大人不宜食用过多的垃圾食品如碳酸饮料、炸鸡块、汉堡包等，此类食物含有的磷元素会将钙质排出。

3.不吃盐分过高的食物

盐分的过多摄入同样影响钙质的吸收，这主要是因为盐中的钠成分排出人体时，会携带大量的钙质一齐排出，不利于钙质的吸收，就算是不进行补钙保健日常生活中也不应使用盐分过高的食物，对心脏、代谢器官会加大负担，引发功能疾病。建议生活中菜品少用腌制、熏制、盐渍等方式烹制，多用蒸、炖、煮的健康方式处理。

4.脂肪含量过高的食物

脂肪是人体最难消化的物质，消化系统会先行消化脂肪然后消化其他的物质比如钙质，这在一定程度上就影响了钙质的吸收利用，脂肪中的酸脂还会附着在钙质上，让钙质的作用大打折扣。所以一日三餐中要安排好合理饮食，荤素搭配营养均衡最为合适。