宝宝如何掌握自己的情绪

1.认识情绪

让孩子描述他的心情，教会孩子用语言表达出来，闷在心里是不可取的。比如，我养的金鱼死了，我好伤心很难过。我的玩具被我弄坏了，我很沮丧。我迷路了，我很害怕。等等，让孩子表达出来自己的心情自己的情绪。

2.发泄情绪

孩子认识了自己的情绪以后，要教会孩子把负面的情绪发泄出来。负面的情绪不可积压，一旦积压累计，爆发的那一天就是灾难性的毁灭。负面的情绪，可以通过运动发泄出来，通过和人沟通交流也是发泄的方式之一。

3.倾听孩子心声

孩子的情绪不好，很多时候是因为他觉得父母不懂自己。自己想要的父母都不理解，父母给的也不是自己想要的。父母和孩子之间有了隔阂没有了沟通交流，就会有误会产生。父母要多多的倾听孩子的心声，多多的和孩子一起沟通交流，交换彼此的想法。

4.转换情绪

负面的情绪谁都会有，但是更重要的是我们要转换情绪，从反面想到好的一面。用积极乐观的心态面对，这个世界一直是好坏同时存在的。优点和缺点都是存在的，我们要教会孩子从负面的情绪走出来，看到正面的好处。