腿围的正确量法

人类的腿不是标准的圆柱体，所以有粗有细凹凸有致的情况下，如何标准的测量自己的腿围呢？随便拿卷尺量一下腿上的某个位置，这个数值也不一定精确。要知道腿围作为人体形态指标之一，分为大腿围和小腿围，测量方法分别如下：

腿围反映了人体腿部肌肉发育水平及发达程度。 腿围怎么量也是每个人都应该掌握的。在开始测量之前呢，首先要了解几组尺寸的定义。腿长是指站直时，从足跟到跨下的长度；大腿周长是指大腿最粗部位的周长；小腿周长是指小腿最粗部位的周长；脚踝周长是指脚踝上方最细部位的周长。

大腿围量法

测量大腿围时，被测者应当两腿开立同肩宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量；

小腿围量法

测量小腿围时，姿势同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。

测量大腿围的正确方法：

1.被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

2.腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

很多女生都渴望拥有比例协调的美腿，那么怎么样的腿部比例才是健美的呢？通常来讲，大腿的理想标准围度 = 身高 x (0.29至0.3) cm，小腿的理想标准围度 = 身高 x (0.2至0.21) cm，符合这个比例，说明您有一双健康而符合比例的美腿。

标准腿围测量方法：

年龄

20-30身高乘以0.293

30-40身高乘以0.301

40-50身高乘以0.309

所得的结果就是你的标准腿围。