心累怎么办

心累是一种正常的生活心理状态，就像喜怒哀乐一样，每个人的生活不会只是一种情感，在不同的人生阶段或突发事件中，呈现出的状态自然也就不尽相同。在大多数情况下，如果你感觉到心累，说明你正在积极思考或认真努力地去追求自己的理想抱负，这时候要学会的是如何走出这个过程，克服这个过程中的困难或者不顺心，具体方法有：

1.分散注意力。分散注意力有多种方法，比较常见的是让自己忙起来。对于容易心累的人来说比较普遍的共同点就是敏感、容易联想，让自己集中精力在一件事情上忙起来，就不会多余的时间来想其他事情，比如制定一项工作计划全力完成，或者报名一项考试并按照学习计划行动等等。

2.倾诉。找到真正能给你支持和帮助的亲人或者朋友，和他们坦诚地表达出你内心的真实感受和需求，听听他们的建议和想法。心累的人是一般都是长时间压抑自己的感受和想法，久而久之习惯了随波逐流和一味地满足他们，忘记了自己真正想要的是什么。这时候找打一个能倾听你的人，也会帮助你更快地找回自己的初衷与方向。

3. 降低心理预期。还有一种人心累是因为对自身和周边的人或事要求过高，在生活中一旦出现各方面无法匹配自己期望的时候，就会有无力感，表现出心累或沮丧的状态。这个时候我们要做的就是结合实际情况，降低对自己和身边人的要求标准，踏踏实实地努力不强求最后的结果。也可以在这段时间放空一下自己，游泳、骑行、爬山、看书、出门旅行、和陌生人聊聊天，试着从另一个角度去审视之前的经历，心态调整好生活状态自然也会随之改变。