学习压力大怎么办

学习压力大可以通过以下几种办法来缓解：

1、学会释放压力 每个人在学习生涯中都会有或多或少的压力，最有效的释放压力的方法就是吃、运动、购物这三种形式，购物对于普通学生来说会产生一定经济压力，而且购买的礼品衣物会使我们的学习分神，也不推荐通过吃饭来解压，吃饭容易使我们的增加，影响身形。这里推荐体育运动，首先他不会花费金钱或对身体造成伤害，其二是学校操场有着丰富的体育设施供我们使用，我们可以通过不同运动来解压，比如短跑、散步、疾走、长跑、打篮球等，再进行运动时就不要再去思索学习上的事情，做到全身心的投入。

2、保证睡眠质量 很多学生为了巩固复习课堂知识而挑灯夜读，这种做法是不可取的，首先不谈对于身体上的伤害，经常性的熬夜会损害我们的元气，学生在上课时会感到疲倦，这时大脑的灵活性会大大降低，对课堂上老师传授的内容也会吸收的不充分。我们要及时的休息睡眠，保持每天的活力，上课认真听讲的收获比我们夜里学习的效果还要好。

3、激励自己，调节情绪 青少年心理尚未发育成熟，对于很多事情来不及分析处理会造成过情绪上的崩溃和自卑，我们要相信自己，每天对镜子中的你进行鼓励，你是最棒的、今天的困难不算什么、加油等话语，会让有一个镇定的作用，从而舒缓压力。