女人保养卵巢的方法

卵巢是女性身体重要器官，是生育下一代和保持容颜的一个重要器官，如果一个女人的卵巢足够健康，其自身具有抗衰老的特点。

如果卵巢出现了异常，就会导致皮肤衰老、暗黄、衰老甚至提前衰老，卵巢平时保养是最重要的：

第一步是需要预防卵巢衰老，经常熬夜工作的女性，平时保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，避免情绪波动过大，避免久坐，保持睡眠充足；

第二步是不能吃激素类药物，盲目用药会导致身体出现很大的副作用，如果身体不舒服可以去医院，然后根据医生指导进行治疗服药，平时多吃富含维生素C的食物，增加叶酸的摄入量，多吃新鲜水果蔬菜，注意保暖，避免受凉；

第三步是不染发不使用劣质化妆品，染发和劣质化妆品内都含有大量有毒物质，这些物质可以直接通过皮肤和头皮进入人体，造成卵巢损伤；

第四步保持饮食合理均衡，忌辛辣刺激的食物，多吃高蛋白高热量的食物，多运动，增强体质；

第五步不节食，身体不舒服及时治疗，平时饮食不合理，会导致蛋白质摄入不足，会导致内分泌失调，导致月经不调，影响到卵巢。减肥可以吃一些黄瓜、雪梨、山楂、苹果等，合理减肥，不能够节食减肥。

平时注意卫生，如果发现妇科炎症，及时进行治疗，不能够拖拖拉拉，避免对身体产生更大的伤害。