身高与体重

身高和体重是我们日常体检中的必测项目，同时二者的比值也是衡量一个人身体是否健康匀称的一个重要参考指标。

用体重的公斤数除以身高（米）的平方，计算出的数值就是身体质量指数（BMI），如果得出的BMI值低于18.5就说明体重过轻，需要加强营养；数值在18.5—23.9之间属于标准比重，恭喜你，你的身材很完美；如果数值大于24，那么就需要引起注意，说明体重有超重的趋势或已经比较肥胖，需要加强运动控制食量。

举例说明：

身高172cm，体重70kg，用70除以1.72的平方，得出的数值是23.66，那么这个体重就属于标准体重。

有专家指出，一个人最理想的体重指数为18.5~22.9。对于正处在生长发育期的儿童，我们同样也可以用BMI数值来判断他们是否超重。几乎每个地区的机构和学校都会定期给儿童测量身高体重，一般来说他们会统计出平均的BMI值和标准差值，再计算出最高的5％和最低的5％作为体重过重和过轻的指标。

随着科技的进步，现在BMI值也只是作为一个参考，要衡量一个人是否真的肥胖，还需要利用专业的仪器来推断脂肪厚度。因为BMI并没有把脂肪的比例算在内，比如一个长期健身的人BMI指数可能会超过30，但是他身体内的脂肪比例并不高，只是拥有较大比例的肌肉，事实上他并不需要减肥。为了更匀称健康的身体，多多锻炼起来吧！