一岁宝宝的辅食食谱表大全

1．一岁宝宝的辅食食谱表大全

想要制作100款辅食，建议宝妈可以购买辅食食谱书，合理给宝宝补充营养。随着宝宝的月龄渐长，现在母乳或者奶粉已经无法完全满足宝宝营养的需求，就需要给宝宝适当的添加辅食来补充营养。宝宝在六个月后就可以适当的添加一些强化铁米粉，最好是从少到多，从稀到稠，从单一到多种，可更好的让宝宝适。

适合1岁宝宝的辅食有很多，比如鹌鹑粥、栗子粥、鸡肉末碎菜粥以及鱼松菠菜粥等，这些都是含有钙量和维生素比较丰富的菜式，但是在烹调中最好不要添加过多的油，以免宝宝会出现不适的情况。如果有宝妈想要完整的100款辅食，可以通过在网上进行查询，也可以参考以下几款辅食给宝宝进行食用：

1. 鹌鹑粥：将准备好的鹌鹑清洗干净，去皮后用干净的煲汤袋装着和米一起浸泡2小时，再进行煲，煮好后可以直接喂宝宝吃粥;

2. 栗子粥：栗子的外皮剥去后放进锅中煮熟，再和大米一起煮30分钟，添加少许盐，给宝宝吃就可以了;

3. 鸡肉末碎菜粥：首先将准备好的鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，然后再将大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮即可;

4. 鱼松菠菜粥：需要将准备好的大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加入清水后进行煮，大概几分钟即可。

上述就是目前比较适合宝宝的辅食，宝妈在做辅食的时候，最好是尽量做到细、软、碎、烂，主要是为了方便宝宝咀嚼和消化。

宝妈不仅要注意给宝宝弄辅食的营养搭配，也要注意由于宝宝的肾脏功能还没发育完善，所以食物不能太硬。在给宝宝你添加辅食的时候一定要注意以下的情况：

1. 不要喂太多汤水：食材是有小一部分会融入到汤里，所以没有必要给宝宝的汤，可以给宝宝吃点肉泥;

2. 食物不要太重复：宝妈给宝宝准备辅食的时候，不要经常性是同一样的食物，会导致宝宝出现厌倦，最好做到不重样的食物。

最后，给宝宝弄得辅食一定要新鲜，最好是新鲜做，然后喂给宝宝，也可以选择用一些现成的一些佐餐泥或果汁泥给宝宝当做零食吃。