1、首先把分腿器的脚踏板拉开，如图所示。
2、分腿器的脚踏板拉开人，人坐到分腿器的椅子上，把腿放到脚踏板上，如图所示。
3、背部紧靠着椅背，双手抓着分腿器两边的把手，如图所示。
4、双脚由内向外打开，如图所示。
5、再把脚合起来，然后再打开，如此重复。
