女孩高考完哭着说假期规划是减肥 分享正确的减肥

关于女孩高考完哭着说假期规划是减肥这个话题，相信很多小伙伴都非常有兴趣了解，因为这个话题也是近期网络上非常火热的，那么既然大家都想知道女孩高考完哭着说假期规划是减肥，

1．女孩高考完哭着说假期规划是减肥

每年高考结束，都会有很多让人感动的故事。这不，一湖南女孩高考完哭着说假期规划是减肥。当时这位女孩说做了这么多年很不容易，晚上失眠，手上起茧，手和腰都好痛……但说到假期规划，女孩破涕为笑：减肥。辛苦留下的汗水都是将来闪光的回忆。加油，未来可期！

对此，人民日报的评论写出了所有人的心声：

这大概就是最真实的青春。

哭过笑过爱过恨过，终于熬到毕业，却往往熬出了人生最珍惜的记忆。

那些所谓的“痛苦”与“至暗时刻”，其实只写在沙滩上，会被岁月的浪儿带走，而那份拼搏与不服输，将刻于生命的石碑，铸成人生的路牌，经得起一生回眸。

女孩高考完哭着说假期规划是减肥，那么，你的假期计划是什么?

2．如何正确的减肥

1、合理的饮食

千万不要一想到高考过后，就要放纵自己。合理的饮食非常重要，比如不要暴饮暴食、拒绝零食、多吃蔬果粗粮、三餐规律等。

建议吃的减肥食物：燕麦、香蕉、黄瓜、苹果、豆腐、鸡蛋、西蓝花、牛肉、鸡肉、鱼肉等

杜绝高热量零食: 薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼、可乐、巧克力等

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,另外坚持在晚上7点以后不吃东西了哦~

2、运动计划

三分吃七分运动，想要减肥运动当然很重。

推荐的有氧运动：游泳、跑步、骑自行车、爬山等

暑假减肥第一步，做足够的有氧的运动，计划有以下几种：第一每天早上或者晚上慢跑（切记是慢跑）40到50分钟，第二是爬山，这个运动建议是早上做。当然有氧运动还有很多，但是这俩种是最有效，最直接的。

推荐的无氧运动：深蹲、平板支撑、仰卧起坐等。

男生搭配做俯卧撑，每天4组，每组10个（可以按实际情况变化，必须是标准的俯卧撑）。

女生可以搭配仰卧起坐，每天2组，每组30个。

运动前及运动后应该做好拉伸，避免肌肉过于酸痛。这些动作都是简单容易做到的。

运动贵在坚持，只要坚持，不仅消耗脂肪，同时也会塑造一个好的身形。相信两个月后，你也肯定会见到另一个自己。

最后，这里提醒大家，减肥，一切以健康为主，适合自己才是最好的，不能因为渴望减肥，而忽略自身健康，那可就得不偿失了。